Возвращаемся в строй: сон и питание после праздников

Возвращаемся в строй: сон и питание после праздников

Новогодние каникулы – это время радости, встреч и, конечно, вкусной еды! Но после бурных празднований наш организм может нуждаться в перезагрузке.

Сон

Постарайтесь вернуться к привычному режиму сна как можно скорее. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Это поможет восстановить режим сна и бодрствования.

Питание

Отдайте предпочтение легкой, здоровой пище. Овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба помогут наладить работу организма и набраться сил. Пейте больше воды!

Не корите себя за небольшие отступления от правил. Главное – плавно вернуться к здоровому образу жизни. Вы справитесь!