Мозг - одна из самых удивительных и загадочных частей тела человека. Он весит сравнительно немного. У новорожденного ребенка вес всего 300 граммов, а у взрослого человека – 1,5 килограмма. Большая часть головного мозга – вода – 90%. Но именно он источник эмоций и мыслей. На протяжении многих столетий главным вопросом остается то, удастся ли когда-нибудь узнать все тайны человеческого мозга.
С 12 марта стартовала Всемирная неделя знаний о мозге и продлится она до 18 числа. Первая такая неделя была организованна в 1996 году по инициативе Общества Нейронаук. Тогда в ней приняли участие 160 организаций. Цель этой недели - популяризация достижений медицины и пропаганда важности изучения мозга.
Во время недели знаний ученые, врачи, волонтеры рассказывают о человеческом мозге, а также затрагивают темы лечения определенных болезней или расстройств нервной системы. Также привлекают внимание к сохранению ментального здоровья в зрелом возрасте, способам повышения эффективности работы органа и профилактике его заболеваний.
От работы мозга напрямую зависит качество нашей жизни: когда в голове туман, вы чувствуете усталость и неспособность мыслить ясно. Как сохранить мозг здоровым? Достаточно придерживаться ряда нехитрых правил:
1. Следите за питанием.
Один из важных аспектов, от которого зависит общее хорошее самочувствие и психическое здоровье человека, — состояние микрофлоры кишечника. Это так называемая внутренняя экология организма, включающая различные микроорганизмы, населяющие кишечник, особенно бактерии.
2. Употребляйте правильные жиры.
Употребление достаточного количества жиров — точнее, правильных жиров — имеет решающее значение для сохранности миелина (вещества из которого, в том числе, состоит оболочка нервных волокон) и поддержания процесса передачи сигналов в мозге.
3. Сон.
Качественный сон очень важен для здоровья человека. Во-первых, во сне центральная нервная система очищается от метаболитов, так называемых «отходов» жизнедеятельности мозга. Во-вторых, во сне происходит переход информации из кратковременной памяти в долговременную и удаление накопившейся за день ненужной информации. Именно во сне протекают данные процессы, необходимые для нормального функционирования организма.
Интересные факты о головном мозге
• Пока мы спим, мозг не дремлет.
Нам кажется, что пока мы спим, всё наше тело отдыхает, но это не так. Когда мы засыпаем, мозг работает даже активнее, чем во время бодрствования. Такие выводы сделали учёные, изучив данные электроэнцефалографии
• Мозг похож на Вселенную
По примерным подсчётам, у головного мозга в распоряжении несколько десятков миллиардов нейронов, а соединений между ними – несколько сотен триллионов. Мозг и наблюдаемая Вселенная, состоящая, по меньшей мере, из 100 миллиардов галактик, устроены по похожему принципу.
• Мозг - главный потребитель кислорода
До 20% кислорода, который поступает в тело человека, потребляет головной мозг. У него первоочередное право расходовать его на свои нужды. Так потому, что без постоянного притока богатой кислородом и питательными веществами крови клетки мозга начнут умирать уже через минуту.
• Мозг требует калорий
Чтобы поддерживать свои ресурсы, головному мозгу нужна энергия. Он получает её из питания человека в виде калорий. До 20% всей полученной энергии потребляет мозг – самый «прожорливый» орган тела человека.
• Режима многозадачности не существует
Обязательным требованием при устройстве на многие должности является умение работать в режиме многозадачности. Но с точки зрения работы головного мозга, такого режима просто нет. Когда человек думает, что работает в условиях многозадачности, его мозг на самом деле переключается между задачами, а не выполняет их одновременно.
• Мозг нельзя заполнить доверху
Головной мозг - это не сосуд, который можно заполнить полностью. Невозможно получить столько новой информации, что она просто перестанет усваиваться или её негде будет хранить.
Мозг отвечает за то, чтобы ваше тело работало в течение всего дня. Мозг является частью центральной нервной системы и получает тонны информации. Хотя точное количество клеток мозга неизвестно, исследователи знают, что мозг содержит миллиарды клеток. Все эти клетки работают не переставая, обрабатывая информацию и передавая сигналы в различные части тела. Берегите свое здоровье, оно бесценно!