ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Новости

Новогодний стол: как избежать переедания

Новый год - это время веселья, празднований и, конечно же, вкусных угощений. Но несмотря на все радости этого времени, безграничное разнообразие блюд и соблазнов может привести к перееданию и чувству неприятной тяжести в желудке.

1. Правильная подготовка к новогоднему столу

Для начала рекомендуется составить список блюд, которые вы хотели бы приготовить или заказать на праздник. Затем стоит обратить внимание на размер порций: постарайтесь подобрать такие, чтобы каждое блюдо можно было отведать без чрезмерного перенасыщения организма. Также уделите внимание составу блюд: предпочтение следует отдавать здоровым ингредиентам, чтобы избежать чрезмерного потребления жирной и жаренной пищи.

2. Замена алкогольных напитков на праздничном столе

В нашей стране алкоголь часто воспринимается как неотъемлемая часть праздников. Однако есть здоровые и интересные альтернативы алкогольным напиткам: безалкогольные коктейли, свежевыжатые соки и смузи, газированная вода с добавками и др. Праздники — это прежде всего возможность провести время с близкими, расслабиться и насладиться моментом, а не повод для употребления алкогольных напитков.

Следуя этим простым советам, вы сможете избежать переедания, сохранить свое здоровье и хорошее самочувствие после праздника. Обратите внимание на то, что главное значение имеет не количество еды в вашей тарелке, а качество продуктов и умеренность в потреблении – только так можно создать основу для приятных эмоций и запоминающихся моментов в этот день.

Еда на новогоднем столе для беременной

Беременность - это особенный период в жизни каждой женщины, когда она должна особенно тщательно следить за своим питанием. Новогодний стол, на котором обычно представлена всякого рода сытная и калорийная пища, может стать настоящим испытанием для будущих мам. Чтобы сохранить свое здоровье и здоровье ребенка, беременным женщинам следует:

Во-первых, не переедать, даже если очень хочется попробовать все праздничные блюда. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, качественным мясным и молочным продуктам. Это поможет избежать проблем с пищеварением.

Во-вторых, алкоголь противопоказан беременным женщинам, поэтому лучше полностью исключить его из рациона.

В-третьих, прислушиваясь к своему организму, если какой-то продукт вызывает у вас дискомфорт, лучше отказаться от него.

С Новым годом! Хороших праздников!
Статьи