Беременность: как подготовиться мужчине к зачатию?
Подготовка к беременности – первый шаг к осознанному родительству. Она позволяет заранее выявить у пары различные заболевания, которые могут отразиться на здоровье малыша, и вылечить их. Если подготовку проигнорировать, то риск нарушений во время вынашивания плода повышается. Да, мужчин это также касается. Ведь 50% ДНК несет мужской сперматозоид. Беременность – общая ответственность.
С чего начать
Подготовка к зачатию - важный и часто недооцениваемый этап. Зачастую пары его пропускают при планировании беременности. Готовиться к зачатию – важно для обоих родителей. Подготовку к беременности нужно начинать минимум за 3 месяца.
Важно пересмотреть свой образ жизни и сделать его более здоровым. Отказаться от вредной, жирной пищи, алкоголя и никотина – пусть это маленький шаг в направлении правильного планирования беременности, но это очень важно! Мужчине нужно начать питаться правильно и сбалансированно. Можно подключить БАДы, но лучшие добавки к питанию с большим содержанием витаминов – овощи и фрукты. Их стоит добавить в свой повседневный рацион.
Также стоит обратить внимание на физическую активность – мужчине стоит начать заниматься физической культурой. Это может быть любой вид физической активности – даже прогулка с собакой два раза в день – подойдет все, что по душе мужчине. Мужчине нужно поддерживать здоровый вес. По статистике, у пар, в которых у мужчин есть лишний вес, беременность наступает позднее. Также лишние килограммы влияют на качество сперматозоидов.
Мужчине нужно взять под контроль хронические заболевания, если такие у него имеются. И рассказать врачу о всех препаратах, которые он будет принимать в период планирования. Это важно! Ведь некоторые лекарственные препараты, принимаемые в период зачатия, могут пагубно сказаться на здоровье плода. Еще на процесс созревания сперматозоидов негативно влияет перегрев. Поэтому старайтесь поменьше работать или проводить времени без перерыва сидя, проводить времени за рулем в теплой одежде и поменьше греться в саунах, банях и горячей ванне.
Анализы
Мужчина, как и женщина, должен готовиться к зачатию не только пересмотрев свой образ жизни. Будущему отцу обязательно нужно сдать ряд анализов. Не будет лишним провериться на ИППП (это поможет исключить ВИЧ, гонорею, сифилис и др.), на вирусные гепатиты. Эти заболевания имеют свойство протекать бессимптомно и пагубно влиять на протекание беременности и здоровье будущего ребёнка.
Обоим партнерам нужно знать свой резус-фактор, чтобы исключить вероятность резус-конфликта во время беременности. Если вы не знаете свой – достаточно сдать анализ крови на Rh. На этапе подготовке к зачатию этого будет достаточно.
Когда нужно обратиться к врачу?
Поход к врачу будет необходим если: • беременность не наступает в течении года – при наличии регулярной половой жизни без предохранения, • женщина в возрасте старше 35 лет, у которой через 6 месяцев попыток беременность не наступила.
Чтобы понять, почему беременность не наступает мужчине назначают спермограмму. Это главный анализ - он помогает опередить способность мужчины к зачатию. Именно с его помощью можно оценить качество и количество сперматозоидов.
Не забывайте, что главное в процессе подготовки – заботиться не только о физическом здоровье, но и психологическом комфорте. Будьте внимательны друг к другу, наслаждайтесь процессом и у вас все получится!